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防范女性乳腺癌的健康食谱_39健康网_女性
发布日期:2021-05-28 23:53   来源:未知   阅读:

  导读:乳腺癌已成为女性的多发病,重大威胁女性健康。据研究发现,大略有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品公平搭配,既有防备癌症作用,又对患了病有一定辅助治疗作用。

  第一类食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫才干,增强身材的抵抗力,有较强的防癌作用。

  第二类鱼类

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症成长的作用。

  第三类水果类

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌跟防止致癌物质亚硝基胺合成的物资。

  第四类蔬菜

  与主食公道搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

  第五类牛奶及其制品有利于乳腺保健,可能补充钙

  谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇跟碳水化合物的新陈代谢,并降落胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并防范癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大批的抗氧化剂,可起到抗癌的成果。

(实习编辑:谭淑媚)

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